Universidad Siglo 21 - Certificado en Entrenamiento de la Fuerza


Certificado en Entrenamiento de la Fuerza

La carrera Certificado en Entrenamiento de la Fuerza es una de las Cursos de Deportes y Educación Física que dicta la Universidad Siglo 21

Duración 4 MESES

La carrera está compuesta por 4 materias.

El título de Certificado en Entrenamiento de la Fuerza es el título que otorga la Universidad Siglo 21 para la carrera de Curso en Educación Física y Deporte

DESCRIPCIÓN DEL CURSO A DISTANCIA:

En el curso “Bases neuromusculares en el entrenamiento de la fuerza” iniciamos con un tratamiento de la información referida a la fisiología neuromuscular y su relación con el desarrollo de la fuerza y la potencia muscular en el deporte.


DIRIGIDO A:

  • Preparadores físicos; Entrenadores de fuerza; Readaptadores.
  • Fisioterapeutas y kinesiólogos.
  • Médicos deportivos.
  • Estudiantes de carreras relacionadas a las ciencias del ejercicio, y a la salud a través del movimiento.


PERFIL PROFESIONAL:

  • Mejorar el análisis crítico al realizar un programa de entrenamiento en los diferentes roles profesionales relacionados con las ciencias del deporte y la salud.
  • Mejorar el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones a partir de un conocimiento profundo sobre la metodología a aplicar en los programas de entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular.
  • Aplicar la metodología adecuada en el diseño del proceso de readaptación post lesión en aquellas afecciones donde el desarrollo de la fuerza tenga un marcado protagonismo.
  • Conocer, de manera transversal, las metodologías emergentes en el entrenamiento de la fuerza para poder profundizar desde una base contrastada desde la ciencia.

PLAN DE ESTUDIOS:

  • BASES NEUROMUSCULARES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
    • MÓDULO 1: Características del sistema músculo esquelético.
      • Unidad 1: El movimiento desde el sistema nervioso central.
      • Unidad 2: Funcionalidad del músculo esquelético.
    • MÓDULO 2: Las acciones musculares y su relación con el deporte.
      • Unidad 1: Tipos de acción muscular.
      • Unidad 2: Interrelación de las acciones musculares en el movimiento y el mantenimiento de la posición.
    • MÓDULO 3: Cambios sistémicos en el desentrenamiento y la inmovilización.
      • Unidad 1: Desentrenamiento con relación al músculo esquelético.
      • Unidad 2: La hipertrofia muscular.
    • MÓDULO 4: La valoración de las propiedades musculares con relación al deporte.
      • Unidad 1: La electromiografía de superficie.
      • Unidad 2: La tensiomiografía 
  • METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: APLICACIÓN EN LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN LA READAPTACIÓN POST LESIÓN A LA COMPETICIÓN.
    • MÓDULO 1: Contextualización: ¿cómo adaptamos el entrenamiento de fuerza a los deportes de equipo?
      • Unidad 1: La cualidad de fuerza y su relación con los requerimientos coordinativos y cognitivos de los deportes de equipo.
      • Unidad 2: La progresión en la dificultad del trabajo de fuerza con relación a la especificidad del deporte.
    • MÓDULO 2: Metodología del trabajo de fuerza en el deporte de situación.
      • Unidad 1: El entrenamiento de fuerza y la necesidad de trabajar con sobrecarga.
      • Unidad 2: Integración del trabajo de fuerza con el resto de capacidades.
    • MÓDULO 3: Integración del trabajo de fuerza en la planificación y programación de los deportes de situación.
      • Unidad 1: La fuerza en el entrenamiento integrado de una programación de tipo liga regular de larga duración. Ejemplificación basada en el fútbol.
      • Unidad 2: La fuerza en el entrenamiento integrado de una programación de tipo bloques de preparación – competición. Ejemplificación basada en el tenis.
    • MÓDULO 4: La fuerza en el diseño de tareas específicas del deporte. Ejemplificación en fútbol.
      • Unidad 1: Los small-sided games (SSG): características para su diseño y relación con el desarrollo de las habilidades deportivas.
      • Unidad 2: Los SSG: relación con el trabajo de fuerza.
  • LA FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR COMO CUALIDAD CLAVE EN LA READAPTACIÓN DE LAS LAS LESIONES DEPORTIVAS.
    • MÓDULO 1: Estudio de la lesión en el deporte: los mecanismos lesivos y los factores de riesgo de lesión asociados.
      • Unidad 1: Biomecánica lesiva e implicación de la fuerza en la recuperación de las habilidades deportivas.
      • Unidad 2: Factores de riesgo asociados a la falta de fuerza.
    • MÓDULO 2: Las lesiones deportivas y su relación con la cualidad de fuerza.
      • Unidad 1: Las lesiones de las estructuras muscular y tendinosa.
      • Unidad 2: Las lesiones articulares.
    • MÓDULO 3: Manifestaciones de la fuerza y la potencia muscular en el proceso de readaptación post lesión.
      • Unidad 1: La fuerza y sus diferentes manifestaciones según carga externa y velocidad de ejecución.
      • Unidad 2: Programación del trabajo de fuerza en las lesiones deportivas.
    • MÓDULO 4: Nuevos paradigmas en el entrenamiento de la fuerza: musculación mediante oclusión vascular.
      • Unidad 1: Bases de la musculación tradicional versus musculación por medio de la oclusión vascular o Blood Flow Restriction (BFR).
      • Unidad 2: Programación del entrenamiento mediante oclusión vascular: variables clave para la óptima prescripción.
  • TECNOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA POTENCIA MUSCULAR.
    • MÓDULO 1: Tecnología, equipamiento y entrenamiento de la fuerza de carácter general.
      • Unidad 1: Equipamientos para el trabajo de orientación general con relación a la especificidad del deporte.
      • Unidad 2: Otros equipamientos relacionados con las cargas de orientación general.
    • MÓDULO 2: Tecnología, equipamiento y entrenamiento de la fuerza de carácter específico con relación al deporte.
      • Unidad 1: Equipamientos para el trabajo de orientación dirigida y específica con relación a las habilidades específicas del deporte.
      • Unidad 2: La tecnología GPS y su relación con la valoración y el control de la fuerza en el entrenamiento y la competición.
    • MÓDULO 3: Tecnología en la valoración de la fuerza y la potencia muscular.
      • Unidad 1: Utilización de encoders lineales y rotatorios para la valoración de la fuerza y la potencia muscular.
      • Unidad 2: Sistemas integrados en la valoración muscular.
    • MÓDULO 4: Tecnología interactiva y entrenamiento de la fuerza.
      • Unidad 1: Gamificación en el deporte.
      • Unidad 2: Metodologías interactivas relacionadas con la gamificación.





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