¿Cuáles son los hábitos que dañan tu salud mental?

lunes, 21 de marzo de 2022

Lo que todo futuro psicólogo y sobre todo el profesional en psicología debería de saber ¿Cuáles son los hábitos que dañan tu salud mental?

Las Universidades de Argentina te dan la oportunidad de poder estudiar la carrera universitaria en psicología, para que te formes con los mejores docentes con una calidad única que no podrás encontrar en ningún otro lugar.

En este presente artículo veremos todo lo relacionado algunos hábitos que realizamos tal vez consciente o inconscientemente que causan un daño directo a nuestra mente, a nuestra psique y por supuesto a nuestra salud mental.

Los hábitos son esas conductas que realizamos o hacemos de forma repetida y rutinaria que de una u otra forma empiezan a ser parte de nuestra vida y de las cosas que nos representan como personas y junto a nuestros valores o cosas importantes. Partiendo de este punto se establecen los hábitos saludables y dañinos, como hemos señalada en el título, abordaremos específicamente los hábitos que dañan nuestra salud mental.

¿Cuáles son los hábitos que dañan tu salud mental?

Ser sedentario, es un estilo de vida que se caracteriza por la baja actividad física o nula, en el cual el ser humano se la pasa sentado o acostado. Más aún con las actividades de hoy en día, con el teletrabajo, con la manera de invertir hoy en día, podamos darnos cuenta que en internet está absolutamente todo y que una mesa y una computadora se ha convertido en nuestra oficina y sobre todo en el lugar donde más tiempo pasamos.

Ser una persona sedentaria, trae bastantes complicaciones para la salud física, pero en particular para nuestra salud mental, porque no nos permite desarrollarnos, cuidarnos. Las personas sedentarias tienden a tener bajo ánimos para sus actividades, perder esa motivación cuando se realizaba las cosas que les gustaba hacer.

No tener contacto físico, el hecho de no tener contacto con nuestros seres queridos (no abrazarlos, no llamarlos, no mirarlos a los ojos) te puede afectar tu salud mental, porque cuando demostramos cariño de una u otra forma liberamos una de las hormonas más importantes de nuestra salud física y mental que es la oxitocina.

Esta hormona nos permite sentir un bienestar, tranquilidad y sentir amor, sentirnos amados y sentir que podemos amar también a otra persona, esta hormona se libera de diversas maneras, pero una de ellas es el contacto físico

No dormir lo suficiente, dormir es una de las actividades más placenteras que puede existir en nuestra vida y que más aportan a nuestra salud mental, pero cuando señalamos dormir nos estamos refiriendo a dormir las horas que están estipuladas (7 – 8 horas); porque ese es el tiempo que nuestro cuerpo necesita para adquirir energía y tener un excelente funcionamiento durante el día.

Exceso de aparatos electrónicos, nos quita la posibilidad de tener ese contacto con las personas, los aísla; es por ello que en algunos lugares se adoptan la medida de sentarnos a la mesa, estamos en una reunión y se tiene que poner los celulares o cualquier aparato que interrumpan en una canasta.

Realizar multitareas, erróneamente se piensa que tenemos la capacidad de hacer muchas cosas al mismo tiempo (llamar, cocinar, limpiar, hablar, etc) por consiguiente nos estresamos más, porque llevamos nuestra mente y nuestra capacidad al extremo que lo único que hace es dañar nuestra salud mental. Se tiene que minimizar nuestras actividades, un solo paso a la vez, de poder hacerlo todo lo vamos a podemos hacer, pero no a la misma vez.

Alcanzar tus metas y objetivos es muy sencillo, solo tienes que llenar el formulario que aparece en la pagina de las Universidades de Argentina y un personal debidamente capacitado se contactará contigo para poder brindarte una mayor información de este y de cualquier otra carrera de tu interés personal y profesional.